5 причин погіршення зору

Проблеми з очима є фактично у кожного третього. У когось це звичайна сухість, а хтось дуже погано бачить. Іноді ми самі стаємо причиною падіння зору – якщо не дотримуємося правил роботи з екраном, забуваємо відвідувати офтальмолога або носимо неправильні окуляри.

Відсутність роботи м’язів ока

Очні м’язи – такі ж за структурою, як і інші в людському тілі. Якщо не використовувати всі їх можливості, можна втратити частину функцій. Йдеться про феномен «шкільної короткозорості». Коли кришталик постійно зосереджується лише на близьких предметах, то циліарні м’язи стають слабкими. Людина за непотрібністю гірше бачить віддалені об’єкти.

Що робити: не забувати використовувати всі можливості м’язів. Крім читання книг, сидіння за екраном, намагайтеся фокусуватися на далеких предметах. Також зробіть вправу «ближній-дальній предмет» частиною зарядки для очей.

Старіння сітківки

Вона зношується, як і будь-які тканини організму. Поки немає методів зупинити старіння, але можна подбати про його уповільнення. Відмовтеся від шкідливих звичок, правильно харчуйтеся, не забуваючи про вітаміни. Для зору обов’язковий в раціоні вітамін А, який міститься в моркві, молоці, м’ясі, рибі. Корисні заняття спортом і регулярний огляд у лікаря-офтальмолога.

Поганий кровообіг

Око пронизане судинами. Сітківка дуже страждає при поганому постачанні крові, зір падає. Щоб вчасно помітити проблему, треба проходити огляд очного дна.

Що робити: не пропускати планові візити у офтальмолога. Проблеми з судинами виникають з різних причин: схильність, серцево-судинні захворювання, хвороби за типом цукрового діабету. Краще відмовитися від сауни, лазні, різких перепадів тиску.

Напруження

Точніше сказати – надмірне. Зоровим органам доводиться напружуватися більше, коли ми дивимося на яскраве сонце або намагаємося читати в темряві. Те ж стосується читання в транспорті: кришталик змушений фокусуватися на рухомому предметі, на якому щось написано дрібним шрифтом. Можливо, ви помічали, що під час читання в автобусі більше стомлюєтесь, ніж за годину читання вдома.

Що робити: влітку і навіть взимку (при яскравому сонці) носити сонцезахисні окуляри. Вони захистять очі від зайвого світла. А ще відмовитися від ідеї довго читати в транспорті. Спробуйте слухати аудіо літературу.

Сухість

Новий ворог сучасної людини, який проводить багато часу перед екраном, та ще й в приміщенні з сухим повітрям. Треба регулярно «змочувати» очі сльозою. У нормі це відбувається при морганні. Але захоплена екраном, сучасна людина забуває це робити.

Що робити: 1. Відволікатися кожні 10-15 хв. і часто моргати. 2. Користуватися зволожуючими краплями для очей. 3. Поплакати. Сльоза відмінно зволожує слизову і промиває слізні протоки. 4. Встановити зволожувач повітря.

Всі причини погіршення зору давно відомі людям, тому з ними можна і потрібно боротися. За більш детальними консультаціями звертайтеся до лікарів клініки «ЗІР100%». Вони проведуть якісне обстеження, розкажуть, як берегти зір.