5 причин ухудшения зрения

Проблемы с глазами есть фактически у каждого третьего. У кого-то это обычная сухость, а кто-то очень плохо видит. Иногда мы сами становимся причиной падения зрения — если не соблюдаем правила работы с экраном, забываем навестить офтальмолога или носим неправильные очки. 

Отсутствие работы мышц глаза

Глазные мышцы — такие же по структуре, как и остальные в человеческом теле. Если не использовать все их возможности, можно потерять часть функций. Речь идет о феномене «школьной близорукости». Когда хрусталик постоянно сосредотачивается только на близких предметах, то ресничные мышцы становятся слабыми. Человек за ненадобностью хуже видит отдаленные объекты. 

Что делать: не забывать использовать все возможности мышц. Помимо чтения книг, сидения за экраном, старайтесь фокусироваться на дальних предметах. Также сделайте упражнение «ближний-дальний предмет» частью зарядки для глаз. 

Старение сетчатки

Она изнашивается, как и любые ткани организма. Пока нет методов остановить старение, но можно позаботиться о его замедлении. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, не забывая о витаминах. Для зрения обязателен в рационе витамин А, который содержится в моркови, молоке, мясе, рыбе. Полезны занятия спортом и регулярный осмотр у врача-офтальмолога.

Плохое кровообращение

Глаз пронизан сосудами. Сетчатка очень страдает при плохом снабжении кровью, зрение падает.  Чтобы вовремя заметить проблему, надо проходить осмотр глазного дна. 

Что делать: не пропускать плановые визиты у офтальмолога. Проблемы с сосудами возникают по разным причинам: предрасположенность, сердечно-сосудистые заболевания, болезни по типу сахарного диабета. Лучше отказаться от сауны, бани, резких перепадов давления. 

Напряжение

Точнее сказать — чрезмерное. Зрительным органам приходится напрягаться больше, когда мы смотрим на яркое солнце или пытаемся читать в темноте. То же касается чтения в транспорте: хрусталик вынужден фокусироваться на подвижном предмете, на котором что-то написано мелким шрифтом. Возможно, вы замечали, что час чтения в автобусе более утомителен, чем час чтения дома.  

Что делать: летом и даже зимой (при ярком солнце) носить солнцезащитные очки. Они защитят глаза от излишнего света. А еще отказаться от идеи долго читать в транспорте. Попробуйте слушать аудио литературу.

Сухость 

Новый враг современного человека, который проводит много времени перед экраном, да еще и в помещении с сухим воздухом. Надо регулярно «смачивать» глаз слезой. В норме это происходит при моргании. Но увлеченный экраном, современный человек забывает это делать. 

Что делать: 1. Отвлекаться каждые 10-15 мин. и часто моргать. 2. Пользоваться увлажняющими каплями для глаз. 3. Поплакать. Слеза отлично увлажняет слизистую и промывает слезные протоки. 4. Установить увлажнитель воздуха.

Все причины ухудшения зрения давно известны людям, поэтому с ними можно и нужно бороться. За более подробными консультациями обращайтесь к врачам клиники «ЗІР100%». Они проведут качественное обследование, расскажут, как беречь зрение.