Не проморгайте: как сохранить зрение ребенка — 9 правил для родителей

Казалось бы, какая нагрузка на глаза может быть у дошкольника или школьника? На самом деле, она почти сравнима с работой взрослого. Только дети, помимо экрана монитора, проводят много времени за тетрадкой, учебником или телефоном.

Почему надо следить?

Для этого есть несколько веских причин:

  1. Увлечение гаджетами. Смартфон или планшет попадает уже в руки 2-3-летних детей. Родители рады, что чадо увлечено; ребенку нравятся мультики на диване. Но мало кто следит за временем, осанкой и яркостью экрана. Поэтому проблемы со зрением могут начаться еще до школьных будней.
  2. Зрительная нагрузка в школе. Родители недооценивают и этот фактор. Офтальмологи бьют тревогу: накануне экзаменов ученики 4, 9 и 11 класса буквально сутками сидят за учебниками или компьютерами. Это не может не влиять на зрение. А если добавить сюда фактор стресса, то вред становится еще серьезнее.
  3. Предрасположенность, генетические заболевания или приобретенные патологии. Если у кого-то из родителей есть близорукость, астигматизм, то у ребенка шансы заиметь такую же проблему возрастают до 50%. Не стоит надеяться, что «пронесет», забывая про осмотры у врача.

Окончательно зрение формируется к 14-16 годам. До этого момента нужно тщательно следить за здоровьем глаз, и вся ответственность полностью ложится на родителей. Вы можете получить консультацию офтальмолога в киевском медицинском центре «ЗІР100%», а также сделать аппаратное исследование глаз ребенка.

9 важных правил

Памятка для родителей:

  1. Посещение врача. Детей показывают офтальмолога перед поступлением в школу, далее каждый год перед началом учебного.
  2. Качественное питание. Включить в рацион продукты, богатые витаминами А, С, В, микроэлементами: Цинком, Кальцием, Калием, а также антиоксидантами. Ограничить употребление фаст-фуда, поддерживать водный баланс.
  3. Активный образ жизни. Прогулки, занятия спортом. В солнечную погоду — на улицу в солнцезащитных очках.
  4. Настроить общение с гаджетами. Подобрать оптимальную яркость, размер шрифта, не разрешать смотреть мультики лежа. Для школьников можно приобрести компьютерные очки: они поглощают синий свет монитора, поэтому глаза устают меньше.
  5. Время зрительной нагрузки. Ограничить до общепринятых норм или хотя бы приблизиться к ним. Следить за тем, как ребенок читает или пишет: некоторые делают домашнее задание, положив голову на стол.
  6. Освещение рабочей зоны. Настольная лампа достаточной мощности, основной свет.
  7. Свет игровой зоны. Актуально для малышей: все игрушки должно быть хорошо видно, установите дополнительный источник света.
  8. Мебель для рабочего места. Оптимально — компьютерный стол и стул, помогающий поддерживать осанку. Монитор компьютера должен находится на расстоянии вытянутой руки.
  9. Правильный пример. Будьте для детей образцом. Нельзя требовать от ребенка правильной осанки, если вы сами любите посмотреть телевизор лежа на боку. Не читайте сказку на ночь в кровати, при тусклом свете ночника. Можно заменить чтение на прослушивание.