Дети и техника — как не дать ребенку испортить себе зрение с детства

Дети и техника — как не дать ребенку испортить себе зрение с детства | ЗіР 100%

Современные дети буквально рождаются со смартфоном/планшетом в руках. Одни родители пытаются полностью ограничить ребенка от гаджетов, другие не накладывают никаких ограничений. Сегодня расскажем о том, как найти золотую середину в общении детей с техникой и не испортить зрение с малых лет.

Когда можно давать в руки гаджеты?

Врачи рекомендуют знакомить ребенка с техникой только после 2-х лет. Причем это касается не только смартфона, но и телевизора. Зрительная система детей еще формируется, поэтому серьезные раздражители нежелательны для малышей.

После 2-х лет время за экраном должно быть строго ограничено:

  • 3-5 лет: до 1 часа в день суммарно, с перерывами каждые 15-20 минут;
  • 6-18 лет: до 2 часов в день с перерывами.

Конечно, это самый оптимистичный прогноз. Современные дети и подростки пользуются гаджетами значительно больше 2-х ч. в день. Именно поэтому мы предлагаем несколько советов, как уберечь зрение ребенка, который часто пользуется техникой.

Расскажите ребенку о гигиене зрения

Это нужно делать с самого маленького возраста. Беседуйте с малышом о том, как правильно держать планшет, где сидеть у телевизора, как делать гимнастику для глаз. Объясните, почему вы не позволяете целый день смотреть мультики или играть в компьютере.

Создайте правильное рабочее место

Зона, где стоит рабочий стол ребенка, должна быть оборудована в соответствии с возрастом. Для малышей ставят невысокие столы с маленькой лампой, удобный стул со спинкой. Дошкольники, которых вы учите читать и писать, должны иметь просторную столешницу. Приобретите хорошую лампу и поставьте стол так, чтобы естественный свет падал сбоку.

Школьникам необходим стол, который соответствует росту — для поддержания правильной осанки. Установите монитор компьютера на расстоянии вытянутой руки ребенка, угол наклона сделайте такой, чтобы взгляд был направлен в верхнюю часть экрана. Настройте яркость, контрастность, четкость изображения, чтобы у ребенка не уставали глаза.

Следите за состоянием зрения

Дети еще не знают, каким должно быть нормальное зрение. Часто они не жалуются на сухость, жжение, усталость. Так родители пропускают начальную степень близорукости или компьютерный синдром. 

Зрение детей очень напряжено: в школе они постоянно пишут, читают, смотрят на доску, а дома делают домашнее задание, в том числе и за компьютером. Наблюдайте за ребенком, если вы заметили, что:

  • он низко наклоняется над тетрадью, учебником;
  • он щурится, трет глаза;
  • у него бывают покраснения глаз, слезотечение.

Расспросите ребенка о симптомах подробнее и обратитесь к офтальмологу. Возможно, его зрение начало ухудшаться.

Учтите расстояние до экрана телевизора

Оптимальное расстояние до телевизора рассчитывают, исходя из диагонали экрана:

32 дюйма 1,5 м
40 дюймов 1,6 м
47 дюймов 1,9 м
50 дюймов 2 м
55 дюймов 2,2 м

 

Не разрешайте детям сидеть у телевизора вплотную, смотреть его снизу вверх или лежа на боку. Оптимально, если взгляд будет направлен на изображение прямо. 

Контролируйте время за смартфоном

Допустим, вам удалось нормировать время за компьютером и телевизором. А телефон? Маленький экран смартфона не менее вреден, чем большой. Объясните ребенку, как правильно пользоваться гаджетом:

  • выбрать яркость поменьше, но комфортную для глаз;
  • подобрать крупный шрифт;
  • не держать экран близко к лицу;
  • каждые 20 мин. хотя бы на пару минут отводить взгляд и отдыхать;
  • поставить темную тему, если от обычной устают глаза.

 

Постарайтесь нормировать время, проведенное с телефоном в руках. 

Регулярно посещайте офтальмолога

Пожалуй, только профилактические осмотры помогут оценить текущее состояние глаз. Не пренебрегайте ежегодным медосмотром перед школой, а если у ребенка появились жалобы — сразу же обратитесь к врачу. В клинике «ЗІР100%» работают профессиональные офтальмологи, которые умеют работать с детьми любого возраста. Проведем комфортную диагностику на лучшем оборудовании быстро и неинвазивно. 

Записывайтесь на прием к офтальмологу в Киеве для диагностики зрения ваших детей по контактам, указанным на нашем сайте.