Как правильно смотреть телевизор, чтобы не садилось зрение

Как правильно смотреть телевизор, чтобы не садилось зрение | ЗіР 100%

Факт, что современные экраны менее вредны, чем их предшественники. Но это не означает, что угрозы для зрения совсем нет. Офтальмологи рекомендуют придерживаться нескольких правил при просмотре телевизора.

1. Учитывайте диагональ экрана и площадь комнаты при покупке техники. Большой телевизор нельзя смотреть вблизи: во-первых, из-за пикселизации, а во-вторых из-за вреда глазам. 

2. Соблюдайте дистанцию до экрана. Приводим полезную таблицу, в которой указано соответствие диагонали и расстояния, на котором надо сидеть.

32 дюйма 1,5 м
40 дюймов 1,6 м
47 дюймов 1,9 м
50 дюймов 2 м
55 дюймов 2,2 м

 

3. Подберите удобную мебель. Если вы проводите вечер перед телевизором, диван должен быть со спинкой и подлокотниками. Когда сидите, держите спину и голову прямо, так, чтобы она была направлена в центр экрана. Не рекомендуется смотреть телевизор лежа, под острым углом, снизу, сверху. 

4. Выставите освещение. Смотреть на экран в темноте — вредно. Подумайте о рассеянном и точечном свете (например, торшеры). Свет ламп не должен бликовать на экране.

5. Следите за временем. Рекомендуемое время просмотра без перерыва для взрослых — 1,5 ч. Сделайте 10-15 мин. паузу, дайте отдохнуть глазам и разомнитесь. Дети могут смотреть телевизор около 30-40 мин. подряд., но не более 2-3 ч. в день.

6. Если вы решили сделать марафон фильмов на весь вечер, время от времени меняйте место. Выбирайте разные места под небольшим углом, не засиживайтесь в одной позе.

7. Поддерживайте комфортную температуру и проветривайте комнату. При просмотре телевизора необходимо больше кислорода. Не забывайте почаще моргать, чтобы увлажнять роговицу.

8. Если вы работаете за компьютером, ограничивайте время отдыха за экраном. Рекомендуем пользоваться каплями для увлажнения глаз. В случае, когда за день глаза сильно устали, лучше выбрать другой вид досуга, чтобы не перегружать их еще больше.

Соблюдайте правила, рекомендованные офтальмологами, чтобы не садилось зрение при просмотре телевизора. Приглашаем вас на консультацию в клинику «ЗІР100%» в Киеве. Наши офтальмологи проведут осмотр, назначат нужную диагностику и лечение, если это необходимо.

Чтоб записаться на консультацию к врачу офтальмологу в Киеве – свяжитесь с нами по контактам, указанным на сайте. Берегите свое зрение!