Що треба робити, щоб запобігти катаракту

У багатьох цей діагноз викликає страх. За статистикою близько 90% випадків вікової сліпоти – це запущена катаракта. Насправді вона не страшна так, як її малюють. Сучасна медицина пропонує швидкі, ефективні та надійні методи лікування. А також рекомендує кілька простих правил щодо попередження розвитку хвороби.

Увага! Вікова катаракта з великою часткою ймовірністю все ж з’явиться. Це пов’язано зі змінами в структурі очей, яких, на жаль, не можна уникнути. Але своєчасне лікування практично повністю позбавляє від проблем.

Корисні поради по попередженню катаракти

● Порада №1. Захищайте очі від УФ випромінювання. У сонячні, літні і зимові дні неодмінно посіть окуляри. Вибирайте моделі зі скла, які повністю захистять сітківку. Не нехтуйте ними на відпочинок, в солярії і при водінні автомобіля.

● Порада №2. Вивчіть правила роботи за екраном. Сучасна людина проводить дуже багато часу, спілкуючись з гаджетами. Тому налаштуйте яскравість, розмір шрифту; поставте монітор на відстань 30 см; робіть перерви на зарядку. Корисно встати, перевести погляд на вікно, віддалені предмети.

Не менш важливо підібрати якісні джерела штучного світла. Якщо його недостатньо, око відчуває навантаження при фокусуванні. Постарайтеся не читати на ходу в транспорті. Якщо відчуваєте сухість, скористайтеся зволожуючими краплями.

● Порада №3. Відвідуйте регулярні огляди у лікаря-офтальмолога. Рекомендації різняться, але в середньому від 18 до 40 років частота повинна бути 1 раз на рік. Після 40, коли є ризик розвитку вікових змін, відвідуйте доктора мінімум двічі на рік. Зміни можуть бути непомітні для вас, але очевидні при апаратному дослідженні. У Києві працює сучасна клініка «ЗІР100%», де є все необхідне обладнання.

● Порада №4. Постарайтеся вести здоровий спосіб життя. Шкідливі звички можуть впливати на здоров’я очей. Наприклад, тютюновий дим подразнює слизову, а алкоголь може підвищити тиск в судинах органа. Також спиртне знижує стабільність Кальцію в кришталику.

Заняття спортом допомагають знизити ризик отримати катаракти. Підійде легка атлетика, швидка ходьба або помірні навантаження на тренажерах. Вправи на свіжому повітрі в цілому зміцнюють імунітет, сприяють швидкому відновленню тканин. До того ж, спорт допомагає уникнути захворювань, пов’язаних із зайвою вагою. А останні, в свою чергу, можуть впливати на гостроту зору.

● Порада №5. Вітамінізована дієта. Для очей корисна не тільки морква, а й темно-зелені овочі, листя салату, вітаміни Е і С. Також корисні речовини можна отримувати з добавок, якщо ви не впевнені, що правильно підбираєте продукти. Однак, стежте за дотриманням доз: гіпервітамінізація не менше небезпечна, ніж нестача.

Найголовніше в попередженні хвороби – вчасно потрапити до лікаря. Тому не ігноруйте перші симптоми: розмитий зір, тьмяні кольори, мерехтіння, двоїння в очах. Також вас має насторожити, якщо нові окуляри швидко перестають підходити вам – це говорить про прогресування стану.