Гимнастика для глаз
Подобные упражнения, тренируют глазные мышцы, тренируют зрение, сохраняя его остроту, помогают бороться с усталостью. Быстрое моргание минуту-две. Затем подержать глаза закрытыми. Фокусирование взгляда попеременно на одной приближенной точке на удаленном объекте. Хорошо зажмурить глаза, а затем широко открыть 8 – 10 раз. Аккуратно массировать веки, сильно не нажимая. Легкие нажимы и круговые движения. Контрастное умывание. Утром умываться сначала в меру горячей водой, после этого холодной. Вечером наоборот. Закрыть глаза. Растереть ладони, и прикрыть глаза руками на 5-7 минут. Перемещаем взгляд вверх-вниз, на пару секунд фокусируяПодобные упражнения, тренируют глазные мышцы, тренируют зрение, сохраняя его остроту, помогают бороться с усталостью. Быстрое моргание минуту-две. Затем подержать глаза закрытыми. Фокусирование взгляда попеременно на одной приближенной точке на удаленном объекте. Хорошо зажмурить глаза, а затем широко открыть 8 – 10 раз. Аккуратно массировать веки, сильно не нажимая. Легкие нажимы и круговые движения. Контрастное умывание. Утром умываться сначала в меру горячей водой, после этого холодной. Вечером наоборот. Закрыть глаза. Растереть ладони, и прикрыть глаза руками на 5-7 минут. Перемещаем взгляд вверх-вниз, на пару секунд фокусируя
