Здавалося б, яке навантаження на очі може бути у дошкільника або школяра? Насправді, воно майже порівнянне з роботою дорослого. Тільки діти, крім екрану монітора, проводять багато часу за зошитом, підручником або телефоном.
Чому треба стежити?
Для цього є декілька вагомих причин:
- Захоплення гаджетами. Смартфон або планшет потрапляє вже в руки 2-3-річних дітей. Батьки раді, що чадо захоплено; дитині подобаються мультики на дивані. Але мало хто стежить за часом, поставою та яскравістю екрана. Тому проблеми із зором можуть початися ще до шкільних буднів.
- Зорове навантаження в школі. Батьки недооцінюють і цей фактор. Офтальмологи б’ють на сполох: напередодні іспитів учні 4, 9 та 11 класу буквально цілодобово сидять за підручниками або комп’ютерами. Це не може не впливати на зір. А якщо додати сюди фактор стресу, то шкода стає ще серйознішою.
- Схильність, генетичні захворювання або придбані патології. Якщо у кого-то з батьків є короткозорість, астигматизм, то у дитини шанси отримати таку ж проблему зростають до 50%. Не варто сподіватися, що «пронесе», забуваючи про огляди у лікаря.
Остаточно зір формується до 14-16 років. До цього моменту потрібно ретельно стежити за здоров’ям очей, і вся відповідальність повністю лягає на батьків. Ви можете отримати консультацію офтальмолога в Київському медичному центрі «ЗІР100%», а також зробити апаратне обстеження очей дитини.
9 важливих правил
Пам’ятка для батьків:
- Відвідування лікаря. Дітей показують офтальмолога перед вступом до школи, далі щороку перед початком навчального.
- Якісне харчування. Включити в раціон продукти, багаті вітамінами А, С, В, мікроелементами: Цинком, Кальцієм, Калієм, а також антиоксидантами. Обмежити вживання фаст-фуду, підтримувати водний баланс.
- Активний спосіб життя. Прогулянки, заняття спортом. У сонячну погоду – на вулицю в сонцезахисних окулярах.
- Налаштувати спілкування з гаджетами. Підібрати оптимальну яскравість, розмір шрифту, не дозволяти дивитися мультики лежачи. Для школярів можна придбати комп’ютерні окуляри: вони поглинають синє світло монітора, тому очі втомлюються менше.
- Час зорового навантаження. Обмежити до загальноприйнятих норм або хоча б наблизитися до них. Стежити за тим, як дитина читає або пише: деякі роблять домашнє завдання, поклавши голову на стіл.
- Освітлення робочої зони. Настільна лампа достатньої потужності, основне світло.
- Світло ігрової зони. Актуально для малюків: всі іграшки має бути добре видно, встановіть додаткове джерело світла.
- Меблі для робочого місця. Оптимально – комп’ютерний стіл і стілець, що допомагає підтримувати поставу. Монітор комп’ютера повинен знаходиться на відстані витягнутої руки.
- Правильний приклад. Будьте для дітей зразком. Не можна вимагати від дитини правильної постави, якщо ви самі любите подивитися телевізор лежачи на боці. Не читайте казку на ніч в ліжку, при тьмяному світлі світильника. Можна замінити читання на прослуховування.
