Важливо не прогавити: як зберегти зір дитині – 9 правил для батьків

Здавалося б, яке навантаження на очі може бути у дошкільника або школяра? Насправді, воно майже порівнянне з роботою дорослого. Тільки діти, крім екрану монітора, проводять багато часу за зошитом, підручником або телефоном.

Чому треба стежити?

Для цього є декілька вагомих причин:

  1. Захоплення гаджетами. Смартфон або планшет потрапляє вже в руки 2-3-річних дітей. Батьки раді, що чадо захоплено; дитині подобаються мультики на дивані. Але мало хто стежить за часом, поставою та яскравістю екрана. Тому проблеми із зором можуть початися ще до шкільних буднів.
  2. Зорове навантаження в школі. Батьки недооцінюють і цей фактор. Офтальмологи б’ють на сполох: напередодні іспитів учні 4, 9 та 11 класу буквально цілодобово сидять за підручниками або комп’ютерами. Це не може не впливати на зір. А якщо додати сюди фактор стресу, то шкода стає ще серйознішою.
  3. Схильність, генетичні захворювання або придбані патології. Якщо у кого-то з батьків є короткозорість, астигматизм, то у дитини шанси отримати таку ж проблему зростають до 50%. Не варто сподіватися, що «пронесе», забуваючи про огляди у лікаря.

Остаточно зір формується до 14-16 років. До цього моменту потрібно ретельно стежити за здоров’ям очей, і вся відповідальність повністю лягає на батьків. Ви можете отримати консультацію офтальмолога в Київському медичному центрі «ЗІР100%», а також зробити апаратне обстеження очей дитини.

9 важливих правил

Пам’ятка для батьків:

  1. Відвідування лікаря. Дітей показують офтальмолога перед вступом до школи, далі щороку перед початком навчального.
  2. Якісне харчування. Включити в раціон продукти, багаті вітамінами А, С, В, мікроелементами: Цинком, Кальцієм, Калієм, а також антиоксидантами. Обмежити вживання фаст-фуду, підтримувати водний баланс.
  3. Активний спосіб життя. Прогулянки, заняття спортом. У сонячну погоду – на вулицю в сонцезахисних окулярах.
  4. Налаштувати спілкування з гаджетами. Підібрати оптимальну яскравість, розмір шрифту, не дозволяти дивитися мультики лежачи. Для школярів можна придбати комп’ютерні окуляри: вони поглинають синє світло монітора, тому очі втомлюються менше.
  5. Час зорового навантаження. Обмежити до загальноприйнятих норм або хоча б наблизитися до них. Стежити за тим, як дитина читає або пише: деякі роблять домашнє завдання, поклавши голову на стіл.
  6. Освітлення робочої зони. Настільна лампа достатньої потужності, основне світло.
  7. Світло ігрової зони. Актуально для малюків: всі іграшки має бути добре видно, встановіть додаткове джерело світла.
  8. Меблі для робочого місця. Оптимально – комп’ютерний стіл і стілець, що допомагає підтримувати поставу. Монітор комп’ютера повинен знаходиться на відстані витягнутої руки.
  9. Правильний приклад. Будьте для дітей зразком. Не можна вимагати від дитини правильної постави, якщо ви самі любите подивитися телевізор лежачи на боці. Не читайте казку на ніч в ліжку, при тьмяному світлі світильника. Можна замінити читання на прослуховування.