Зір ІТ фахівця

Чи можете Ви уявити собі сучасне покоління без комп’ютерів і різних гаджетів, які допомагають шукати інформацію або зв’язуватися з близькими в будь-якій точці світу? Зараз це вже неможливо. Гаджети, ноути та комп’ютери стали невід’ємною частиною нашого життя. Вони супроводжують нас усюди.

Якщо раніше підростаюче покоління хотіло стати юристами, космонавтами або кухарями, наприклад, то зараз хлопчики та дівчатка хочуть пов’язати своє життя з інформаційними технологіями. Перераховувати можливі причини вибору не будемо, у кожного вони свої, а ось розповісти, як уберегти молодим, і вже дорослим програмістам свій зір – потрібно.

Будь-який офісний працівник проводить за комп’ютером в середньому 7 годин щодня в будній день. Далі, приходячи додому, використовуються телевізори, ноути або різні гаджети (смартфони, електронні рідери та інше). Якщо Ви фахівець у сфері інформаційних технологій (ІТ), то час контакту з комп’ютером у Вас набагато триваліший. Звичайно ж при такому навантаженні, в першу чергу, під пильною увагою лікарів знаходиться зір програмістів.

(СVS) – «Комп’ютерний зоровий синдром»

«Комп’ютерний зоровий синдром» – це цілий комплекс симптомів, який може супроводжуватися головним болем, нечіткою картинкою, відчуттям сухості ока або надмірної сльозоточивості, болями в шиї, спині та зап’ястях.

Перш за все важливо створити комфортні умови роботи. Зручні меблі, якісне світло, правильна техніка – стануть гарантією успішно виконаної роботи та гострого зору ІТ фахівця.

Так як робота програміста невідривно пов’язана з комп’ютером, то і до вибору правильної техніки – підвищена увага. Екран монітора комп’ютера повинен бути більше 17″ і в ньому не повинні відображатися світильники, розташовані на стелі, або сонячне світло. Рівень очей повинен бути трохи вище верхньої межі монітора, а відстань між очима ІТ фахівця й монітором комп’ютера – відстань витягнутої руки. Пам’ятайте, що якщо Вам некомфортно читати текст з монітора, то не Вам варто наближатися ближче, а необхідно збільшити розмір шрифту для роботи з ним.

Пацієнти, уважні до свого здоров’я, щорічно відвідують лікаря та проходять повну діагностику зору. Лікарі-офтальмологи невпинно повторюють про необхідність відпочинку під час тривалої роботи за комп’ютером. Необхідно не лінуватися, а встати та радувати свої очі відпочинком, а себе – чашкою ароматного чаю або кави, ну або склянкою води. Ідеальним вважається правило «20:20:20» – через кожні 20 хвилин робити перерву, та протягом 20 секунд дивитися вдалину на 20 футів (6 метрів). Але іноді, виконуючи всі рекомендації лікаря, все одно з’являються проблеми із зором, і тоді лікування не уникнути.

Захворювання очей ІТ фахівців

Найпоширенішими захворюваннями очей серед ІТ фахівців є короткозорість, відшарування сітківки, катаракта та глаукома. Дані захворювання пов’язані з генетичною особливістю людини, і ускладнюються навантаженням комп’ютера на очі. Уникнути дискомфорту при роботі за комп’ютером, зберегти роботу та, найголовніше, зір, допоможуть методи корекції зору. Щоб вибрати оптимальне для Вас рішення, необхідно не затягувати вирішення ситуації, та при першій необхідності звернутися до кваліфікованих лікарів-офтальмологів. Після проведеної повної діагностики зору лікар запропонує Вам окуляри, контактні лінзи або лазерну корекцію зору.

Не забувайте про своє здоров’я та бережіть зір!